Inhoud IJS nr.10

Hoofdredactioneel
Leo Klaver betoogt dat het in de toekomst steeds minder leuk wordt om naar 1500 meter wedstrijden te kijken. Iedereen zal over 25 jaar ongeveer even hard gaan rijden en nieuwe records zullen niet meer verreden kunnen worden. Wat te doen? Is een nieuwe kijk op wedstrijden nodig?

Trainen met Jong Oranje
Jong Oranje traint ook zomers gewoon door. Jetske Wiersma maakt deel uit van dit team, samen met nog vier meiden en vijf jongens. Ze is 18 jaar en woont vanwege het schaatsen in Heerenveen. Ze maakte eerder deel uit van de selectie van Gewest Zuid-Holland. Hoe bereidt ze zich voor op het komende wedstrijdseizoen? Vorig jaar scheurde ze haar kruisband en liep ze een scheurtje op in de meniscus van haar rechterknie. Lange tijd moest ze revalideren. In een trainingskamp in Rheden schoot haar schouder (weer) uit de kom.

Column Kees de Vrij

De Coach
Tien vragen aan coach/trainer Rob Wokke van beroep docent beroepsopleidingen Corus. Rob is hoofdtrainer ijsclub ‘De Draai’ in Heerhugowaard. Als schaatser rijdt hij zijn rondjes bij de Limmer ijsclub. Hij is ook bestuurslid NSTV.

De magie van mentale training
Het missen van de beslissende penalty, de verkeerde timing op het startblok. Een valse start. Iedereen kent voorbeelden van topsporters die op het beslissende moment de zenuwen niet in bedwang hebben. Mentale training kan hier helpen.

Trainen in Erfurt
Erfurt ligt in het voormalige Oost Duitsland, in de deelstaat Thüringen. Het is prima te doen om er met de auto naar toe te gaan. Vanaf Utrecht is het zo’n 550 kilometer. Een plek om te overnachten vind je er altijd wel.

Column
Julien Ryckeboer is onderwijzer/onderzoeker uit Veurne, West-Vlaanderen, Belgie. Hij publiceert regelmatig in Belgische bladen. In zijn column voor IJS heeft hij het over gewicht en overgewicht. ‘Gewicht is geen maat voor gezondheid’, beweert Ryckeboer.

Controleer je trainingsintensiteit
Is het meten van alleen de hartslag voldoende om de trainingsintensiteit te bepalen? Het antwoord op deze vraag is: neen. Het is goed om nog andere parameters te meten om betrouwbare informatie te krijgen voor het juist uitvoeren van een inspanning. Fabrikanten als Suunto, Polar en Zephyr hebben systemen ontwikkeld om meer dan alleen de hartslag te kunnen meten.

Hoe blijven we goud winnen op de 1500 meter?
Jos de Koning, bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit houdt zich niet bezig met het voorspellen van de toekomst. ‘Ik wil alle dingen onderzoeken die ertoe doen om een goede 1500 meter te rijden. Zo wil ik bijvoorbeeld graag weten wat er technisch gebeurt met een schaatser die op de 1500 meter vermoeid raakt.’ Jos de Koning sprak tijdens een bijeenkomst van de NSTV in Amsterdam. Om toch een blik in de toekomst te kunnen gooien, vergeleek hij alle wereldrecords op de 1500 meter van de afgelopen vijftig jaar met elkaar.

Werkt EPO eigenlijk wel?
Harm Kuipers, bewegingswetenschapper aan de Universiteit van Maastricht beantwoordde tijdens een bijeenkomst van de Nederlandse Schaats Trainers Vereniging de vraag waarom doping in sommige sporten zo’n groot probleem is. Opzienbarend was zijn uitleg over EPO en waarom dit middel vaak niet eens kan werken. En waarom ISU desondanks toch het gebruik van EPO streng aanpakt.